Generelt om Bor
Bor er et grundstof, der findes i nogle kombinerede vitamin- og mineralpræparater. En almindelig dansker får mellem 1 og 3 mg bor dagligt igennem kosten.
Hvilke fødevarer indeholder Bor?
Du får især bor gennem:
- Frugt
- Bladgrøntsager
- Nødder
- Vin
- Øl
Hvilken funktion har Bor?
Bor optages let og hurtigt fra tyndtarmen.
Der er ikke beskrevet nogen funktion for Bor i menneskets krop, men der spekuleres i, om Bor – eller fraværet af Bor - måske kan have en effekt ved knogleskørhed.
Hvilke bivirkninger har Bor?
Bor er vidtgående ugiftigt, men kan i meget store doser på over 500 mg give mavegener og rødme af huden.
Høje indtagelser øger desuden kroppens udskillelse af B-vitaminet riboflavin.
Må du tage Bor, hvis du er gravid eller ammer?
Der er ingen erfaring med henblik på indtagelse af bor under graviditet og amning.
